眼前有障礙物時，會想要將球往上打，此時很容易因為緊張而打厚。調整的重點就在瞄準目標的視線中。

不要過度盯著果嶺或旗桿
勇於將視線對著沙坑
面對必須越過沙坑才能上果嶺的短切球時，不管怎麼樣都會想要讓球高高的往上飛對吧，但是最後往往都會打到沙坑。揮桿時若是過度在意著果嶺時，瞄球時將容易形成視線較高、右肩下沉狀態，將更容易變成打短打厚的失誤。

這種時候，勇於將視線放低就是重點。一邊從正上方來看球一邊做瞄球準備來擊球的話，就會變成送桿較低的向下擊球。也就可以將球打到果嶺上，按照桿面傾角將球牢牢地往上打，就可以輕鬆越過沙坑了。

這樣做還是會打厚時，推薦在右手拇指與食指間夾住硬幣的練習法。方式是將一枚硬幣夾在手上來進行揮桿，並注意在通過觸球的過程中，讓手上的硬幣保持朝下，避免手腕往前翻轉而形成撈球動作。若能維持好手腕的角度，身體就不容易抬起，也能提升將球打起來的機率，更穩定地飛越障礙。

看向沙坑之類的障礙物
並讓視線往下

視線往上右肩就會向下
就是打厚的原因

▲視線較高的話右肩就會下沉，最低點就會變成在球的右邊，最後就會造成打厚或是有點撈球。

將視線保持在低處
並讓送桿也變低就能消除撈打

▲一邊看著球的正上方來做瞄球後，送桿就會變低，這樣更容易將球打到果嶺上，並按照桿面傾角來讓球上升。

身體往上起身時
在右手拇指與食指間夾住硬幣

▲在右手夾住硬幣來做練習，就可以保持手腕的角度並容易帶著由上來向下擊球的想像，在觸球時身體就不會起來。

【本回指導教練】

西村至央
Nishimura Yukihisa／1977年生。以伊澤利光為師學習高爾夫理論，曾為職業選手或業餘球友上課。主持著鎌倉天園高爾夫練習場的「MIRISE GOLFACADEMY」。

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌 2022年3月號 第87期 第72頁▼

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